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豆浆机

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豆浆的新吃法快放弃油条吧!这个吃法惊艳你的胃

文章来源:    时间:2019-10-09

  东西都准备好以后,我们就◇•○▲-•■□■★▼开始来做这道汤。1、首先我们来准备豆浆,最好提前准备,要把豆子都给洗个澡、然后放在水里▲●…△泡一泡,泡好的△▪▲□△黄豆加水,用豆浆机打成无糖的熟豆浆,放在一边备用。2、将配菜洗洗干净,然后洋葱、胡萝卜、土豆、南瓜去皮切块,蘑菇和西兰花切成小朵,把芦笋切段。3、热锅中放入一大勺的食用油,爆香洋葱,再把胡萝卜、马铃薯和南瓜放进去翻炒,炒至断生,撒一大勺面粉继续翻炒均匀。

  4、这个时候就要用到我们刚才打好的豆浆了,把刚才•□▼◁▼打好的豆浆分三次倒入,倒豆浆的时候,有一★-●=•▽个需要注意的事项,那就是豆浆倒进去以后就要把它们混合均匀,然后盖上◇=△▲●锅盖,转到小火再焖煮15~20分钟左◁☆●•○△右。5、把蘑菇放入锅中继续小火焖▪•★煮两到三分钟,最后放入西兰花、芦笋,把它们一起煮▪…□▷▷•熟,煮好以后△▪▲□△加入一些调味品调味。做这道菜最好是使用不粘的平底锅来煮,如果★◇▽▼•你的锅不是很给力,你就要勤快的进行搅拌,以防止糊锅。

  豆浆的另类做法是不是并不难呢?自己打的豆浆加上这几种蔬菜,也是意外的和谐。这道菜适合很多人食用,小朋▽•●◆友也比较适合吃这道◆▼菜,因为它们营养比较丰富嘛!健身党也推荐食用,这道菜用豆浆做的,基本上那个热量不☆△◆▲■高,如果需要额外的补充蛋白质的话,那可以在里面加些虾仁之类的东西,吃起来饱腹感和幸福感会很强。

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